Media

Happy World Mental Health Day from UIII

Happy World Mental Health Day from UIII

October 10, 2024

By A/Prof. Charyna Ayu Rizkyanti, Ph.D*

The recent increase in student suicide cases highlights significant issues within the educational system. These cases may represent the tip of the iceberg of many intricate psychological challenges within the educational setting that have been overlooked and lack effective comprehensive solutions. To be frank, one of the vulnerable populations most likely to experience mental health problems is university students.

In 2023, over three-quarters of college students (76%) experienced moderate to serious psychological distress, with 36% of students diagnosed with anxiety, 31% meeting the criteria for suicidal ideation, and 13% having intentionally injured themselves within the year (American College Health Association, 2023). In Indonesia, it has been reported that mental disorders now often occur in the 18–25-year age group. This phenomenon is closely related to students, including college students, with about 64% of the younger generation experiencing anxiety problems, while 61.5% of them have symptoms of depression (Kemdikbud.go.id, 2023).

Serious mental health issues can affect our relationships, career, and long-term goals, including our studies, such as struggling with academic demands, adjustment issues, and managing various responsibilities. Thus, it is crucial to create a positive, safe, and supportive environment where students do not solely focus on being the best of the best in academic matters, which might lead them to become super competitive and ambitious individuals, and further, narcissistic. On top of that, it is essential to foster students and remind them that each of them is unique with different potential. As a consequence, campuses must rethink their approach (American Psychological Association, 2022). Educational institutions need to provide counseling services on campus that are equipped with counselors and psychologists who are trained to support students in need.

For students and those who have concerns, there are two things we can do at the very least to maintain mental health:

1. First and foremost, you must be able to acknowledge your thoughts and feelings.  

We can’t control what’s coming to us, but we can control our response. As part of controlling our response, let’s accept our emotions, because all feelings (all emotions) are valid. Pain is a unique human experience. Don’t deny your feelings just because we don’t want to be called overly sensitive or ‘baper.’ We have the right to own it.

You may then select from a variety of responses that best suit your reaction. You have the option to avoid, modify, adapt, or simply accept the situation. In other words, allow yourself some space. Once you achieve mental clarity, your emotions will become more stable, enabling you to manage the circumstances more effectively.

2. Practice self-care, which means caring for yourself.  

It includes anything we do to keep ourselves healthy — physically, mentally, and spiritually. It can be giving yourself a break that doesn’t cost anything, such as taking a walk, getting enough sleep, praying, reflecting, listening to audiobooks, meeting up with friends and family, and having a good laugh. Talking to someone, including a professional, is also part of self-care. Among so many things you can do, remind yourself to always be kind. You can be in pain but still be kind to others.

To conclude, everyone is struggling with their own mental health, including you and me. But we always have a choice to solve our problems. And we know, this too shall pass. Thus, keep embracing our values, be kind, and make space for ourselves.

One day we will say … ‘It was hard, but we made it.’

________________

*) A/Prof. Charyna Ayu Rizkyanti, Ph.D, is a mental health advocate and lecturer at the Faculty of Education, Universitas Islam Internasional Indonesia (UIII)

source: https://uiii.ac.id/perspectives/read/57695/happy-world-mental-health-day-from-uiii

Privacy Preference Center

Privacy Preferences

Mengapa Sistem Permainan Digital Modern Kini Semakin Mengandalkan Analisis Data Real Time untuk Membentuk Pengalaman Pengguna yang Lebih AdaptifFakta Baru Mengenai Strategi Digital Modern yang Mulai Banyak Dibahas oleh Komunitas Online karena Dinilai Mampu Mengubah Pola InteraksiPerubahan Besar dalam Ekosistem Permainan Digital Modern yang Kini Menjadi Sorotan Berbagai Komunitas Teknologi dan HiburanMengapa Diskusi Permainan Digital Kini Menjadi Sumber Referensi Utama yang Banyak Digunakan untuk Bertukar Informasi dan PengalamanFenomena Perkembangan Platform Interaktif Modern yang Diam Diam Mengubah Cara Pengguna Berinteraksi di Era DigitalAnalisis Tren Digital Terkini yang Menunjukkan Perubahan Signifikan dalam Perilaku dan Aktivitas Pengguna OnlineTerungkap Alasan Mengapa Komunitas Digital Modern Semakin Aktif dalam Membahas Perubahan Sistem dan Teknologi TerbaruTransformasi Teknologi Interaktif yang Kini Membentuk Pengalaman Pengguna Menjadi Lebih Personal dan AdaptifMengapa Data dan Pola Aktivitas Pengguna Menjadi Faktor Penting dalam Pengembangan Sistem Digital ModernPerkembangan Platform Digital Masa Kini yang Semakin Mengutamakan Efisiensi Sistem dan Pengalaman PenggunaMahjong Wins 3 Kian Menarik Perhatian Komunitas Digital karena Perubahan Sistem yang Dinilai Semakin Dinamis dan AdaptifFakta Menarik di Balik Perkembangan Mahjong Wins 3 yang Kini Banyak Menjadi Perbincangan dalam Berbagai Forum DigitalMengapa Mahjong Wins 3 Terus Menjadi Sorotan Pengamat Teknologi Interaktif dalam Perkembangan Industri Digital ModernTransformasi Mahjong Wins 3 yang Membawa Perubahan Signifikan terhadap Pengalaman Interaktif Pengguna Masa KiniKajian Mengenai Evolusi Sistem Mahjong Wins 3 yang Dinilai Mencerminkan Adaptasi Teknologi Digital ModernPerubahan Struktur Interaktif dalam Mahjong Wins 3 yang Membuat Banyak Pengguna Semakin Tertarik untuk MengamatinyaMahjong Wins 3 dan Adaptasi Teknologi Modern yang Membentuk Pengalaman Digital Lebih Dinamis dari SebelumnyaFenomena Mahjong Wins 3 yang Muncul sebagai Salah Satu Topik Paling Banyak Dibahas oleh Komunitas InteraktifRahasia Perkembangan Sistem Mahjong Wins 3 yang Mulai Terungkap melalui Berbagai Pengamatan dan Analisis ModernMengapa Mahjong Wins 3 Tetap Menjadi Topik Menarik dalam Diskusi Mengenai Perkembangan Platform Interaktif DigitalArah Baru Sweet Bonanza Membuat Banyak Pemula Ikut BermainCerita Baru Wild Bandito dan Free Spin Mendadak Ramai DibahasDominasi Mahjong Ways 2 dalam Komunitas Slot Digital Hari IniEfek Bonus Mahjong Ways Kini Menguasai Forum Slot DigitalFenomena Scatter Hitam Mahjong Wins 3 Membuat Heboh PemainRasio Dinamis Permainan Virtual pada Ekosistem Teknologi ModernSpektrometri Bonus Adaptif dalam Aktivitas Hiburan InteraktifTopologi Sistem Digital dalam Perubahan Tren Permainan OnlineUtilitarianisme Teknologi Virtual pada Tren Hiburan KontemporerVolatilitas Strategi Bermain dalam Platform Interaktif ModernAnalisis Tren Pemain dalam Ekosistem Game Digital ModernAnalisis Data Historis Mengungkap Faktor Pendukung Pencapaian dan Profit dalam Game DigitalEvolusi Visual Mahjong Ways Kembali Jadi Perbincangan Simak Perubahan TerbarunyaKajian Akademis Mengenai Struktur Kombinatorik dan Probabilitas pada Mahjong WaysAnalisis Deskriptif Hubungan Arsitektur Sistem dan Kualitas Respons Digital pada Mahjong WaysKonvergensi Regulasi Digital Mengapa Industri Permainan Mulai Mengadopsi Prinsip Fair Play Ala EsportsEksplorasi Mendalam Desain UI dan UX Mahjong Ways 2 dalam Menciptakan Navigasi yang IntuitifEfisiensi Strategis Menjadi Tren Baru dalam Optimalisasi Performa Permainan DigitalMengungkap Dinamika Komunitas Game Modern yang Membuka Wawasan Baru bagi PenggunaMeningkatnya Perhatian Platform Digital terhadap Mahjong Ways dan Tren Baru Game OnlineObservasi Perubahan Momentum Digital dalam Arsitektur Adaptif yang Semakin KonsistenFitur Instant Replay Red Tiger Menghadirkan Rekap Putaran Bergaya Esports untuk Edukasi PenggunaMahjong Wins 3 Jadi Sorotan Komunitas Digital Berkat Berbagai Analisis MenarikTransformasi Hiburan Virtual Melalui AI Mode yang Mengubah Cara Pandang PenggunaMengulas Gaya Visual Modern Mahjong Ways yang Membawa Pengalaman Bermain Lebih DinamisFaktor yang Membuat Diskusi Seputar Permainan Digital Semakin Aktif dan BerkembangKajian AI Modern dalam Pengembangan Platform Digital Berbasis Teknologi PG SoftEvolusi Besar Platform Digital Menghadirkan Realitas Baru yang Lebih KompetitifTeknologi Prediktif Pintuplay Menjadi Sorotan dalam Ekosistem Game Online ModernKetertarikan Publik terhadap AI Mode Tumbuh Melalui Diskusi Ritme dan Respons VisualKajian Volatilitas AI dan Pengaruh Algoritma terhadap Pola Interaksi Pemain DigitalPanduan Tingkat Lanjut Memahami RTP Live dan Dinamika Mahjong Ways TerbaruGolden Reward Paradise Menjadi Sorotan Berkat Bonus Beruntun dari PG SoftMenilai Dampak Fitur Turbo Spin terhadap Durasi Permainan dan Manajemen Modal Mahjong Ways 2Efektivitas Fitur Bonus Mahjong Ways 2 dalam Meningkatkan Keterlibatan PenggunaPlatform Digital Adaptif dalam Lanskap Teknologi Modern yang Terus BerkembangMetode Mengukur Kombinasi Rendah pada Mahjong Ways Sebelum Menentukan Strategi BermainPengaruh Stabilitas Koneksi terhadap Sinkronisasi Sistem pada Live Casino ModernPengembangan Game Modern dengan Pendekatan Analitik Berbasis DataMengapa Pengguna Modern Semakin Tertarik pada Mahjong Wins 3 Ini Analisis LengkapnyaParadigma Teknologi Virtual Mendorong Evolusi Permainan Online ModernPinata Wins Hadir dengan Dinamika Permainan yang Semakin Sulit DipetakanAI Mode Mengubah Pola Aktivitas Virtual dalam Platform Digital ModernAnalisis Keterlibatan Generasi Muda terhadap Permainan Berbasis Budaya DigitalMahjong Wins 3 Tembus Rekor Baru dalam Tren Harian Pemain OnlineTeknologi Analitik Modern Membuka Cara Baru dalam Memahami Aktivitas dan Interaksi DigitalPeran Algoritma Modern dalam Meningkatkan Stabilitas serta Konsistensi Pengalaman PenggunaMahjong Wins 3 Jadi Topik Hangat yang Banyak Dibahas di Berbagai Komunitas Digital Saat IniAI Mode dan Dampaknya terhadap Perkembangan Ekosistem Platform Digital Masa KiniInovasi AI Modern Membuat Pengalaman Digital Menjadi Lebih Dinamis dan InteraktifEra Baru Platform Interaktif Berbasis Kecerdasan Buatan yang Mengubah Cara Pengguna BeraktivitasRiset Probabilitas Terapan untuk Mengkaji Ketahanan Performa PenggunaRNG Modern Membantu Pemain Memahami Dinamika Permainan DigitalTeknik Scatter Mahjong Ways untuk Membaca Karakter Sesi PermainanMahjong Wins 3 Kembali Jadi Tren di Komunitas Digital ModernAnalisis Mendalam Perkembangan Platform Berbasis Kecerdasan Buatan di Era ModernPeran Data Analitik dalam Pengembangan Sistem Mahjong Wins 3 ModernIkon Scatter Mahjong Ways dan Pentingnya Batas Rasional PemainEvaluasi Infrastruktur Jaringan dan Kualitas Layanan Mahjong WaysMahjong Wins 3 Jadi Sorotan Pemain Indonesia Berkat Inovasi BaruCara Pemain Membangun Pemahaman dari Perspektif Komunitas DigitalPengaruh Desain Sensorik dan Audio Visual terhadap Retensi PenggunaDiskusi Pola Bermain Mahjong Ways Menjadi Sorotan di Berbagai PlatformMahjong Ways Kembali Menjadi Tren dalam Diskusi Komunitas OnlineData dan Strategi Kini Menjadi Kombinasi Favorit Pengguna Modern dalam Mengoptimalkan Pengalaman BermainPercakapan Media Online Dorong Popularitas Mahjong Ways di Era DigitalKajian Kritis Implementasi Algoritma Modern dalam Komunitas DigitalTeknologi Digital dan Transformasi Budaya Interaktif dalam Industri GamePendekatan Sistematis untuk Meningkatkan Stabilitas dan Fokus BermainMembangun Disiplin Finansial Melalui Simulasi Pola Taruhan BertingkatPola Mahjong Ways yang Sering Dibahas Komunitas dan Perlu Dikaji KritisMahjong Wins dan Evolusi Interaksi Pengguna Internet ModernAntusiasme Pemain terhadap Mahjong Wins 3 Terus Mengalami PeningkatanAnalisis Rasio Pengembalian Teoretis dan Tingkat Varians PermainanRasio Betting Mahjong Ways antara Target Profit, Stop Loss, dan Durasi BermainTransformasi Ekosistem Kasino Online Melalui Inovasi Teknologi AIEvaluasi Teknis Grafis dan Performa Perangkat pada Mahjong WildsDragon Harvest Celebration dan Daya Tarik Fitur Wild BountySistem Adaptif Menjadi Sorotan Utama dalam Perkembangan Dunia Hiburan Digital InteraktifInovasi Teknologi Terkini yang Membuat Platform Digital Semakin Responsif terhadap PenggunaAI dan Algoritma Modern Mengubah Pola Interaksi Pengguna di Berbagai Platform DigitalTeknologi Prediktif Kian Mendominasi Ekosistem Digital dengan Kemampuan Analisis yang Lebih AkuratEvolusi Infrastruktur Digital yang Mendukung Beragam Aktivitas Modern Secara Lebih EfisienKetika Sistem Cerdas Menjadi Bagian Penting dari Pengalaman Digital dalam Kehidupan Sehari-hariPengaruh Teknologi Adaptif terhadap Loyalitas Pengguna dan Tingkat Keterlibatan Komunitas