Media

Happy World Mental Health Day from UIII

Happy World Mental Health Day from UIII

October 10, 2024

By A/Prof. Charyna Ayu Rizkyanti, Ph.D*

The recent increase in student suicide cases highlights significant issues within the educational system. These cases may represent the tip of the iceberg of many intricate psychological challenges within the educational setting that have been overlooked and lack effective comprehensive solutions. To be frank, one of the vulnerable populations most likely to experience mental health problems is university students.

In 2023, over three-quarters of college students (76%) experienced moderate to serious psychological distress, with 36% of students diagnosed with anxiety, 31% meeting the criteria for suicidal ideation, and 13% having intentionally injured themselves within the year (American College Health Association, 2023). In Indonesia, it has been reported that mental disorders now often occur in the 18–25-year age group. This phenomenon is closely related to students, including college students, with about 64% of the younger generation experiencing anxiety problems, while 61.5% of them have symptoms of depression (Kemdikbud.go.id, 2023).

Serious mental health issues can affect our relationships, career, and long-term goals, including our studies, such as struggling with academic demands, adjustment issues, and managing various responsibilities. Thus, it is crucial to create a positive, safe, and supportive environment where students do not solely focus on being the best of the best in academic matters, which might lead them to become super competitive and ambitious individuals, and further, narcissistic. On top of that, it is essential to foster students and remind them that each of them is unique with different potential. As a consequence, campuses must rethink their approach (American Psychological Association, 2022). Educational institutions need to provide counseling services on campus that are equipped with counselors and psychologists who are trained to support students in need.

For students and those who have concerns, there are two things we can do at the very least to maintain mental health:

1. First and foremost, you must be able to acknowledge your thoughts and feelings.  

We can’t control what’s coming to us, but we can control our response. As part of controlling our response, let’s accept our emotions, because all feelings (all emotions) are valid. Pain is a unique human experience. Don’t deny your feelings just because we don’t want to be called overly sensitive or ‘baper.’ We have the right to own it.

You may then select from a variety of responses that best suit your reaction. You have the option to avoid, modify, adapt, or simply accept the situation. In other words, allow yourself some space. Once you achieve mental clarity, your emotions will become more stable, enabling you to manage the circumstances more effectively.

2. Practice self-care, which means caring for yourself.  

It includes anything we do to keep ourselves healthy — physically, mentally, and spiritually. It can be giving yourself a break that doesn’t cost anything, such as taking a walk, getting enough sleep, praying, reflecting, listening to audiobooks, meeting up with friends and family, and having a good laugh. Talking to someone, including a professional, is also part of self-care. Among so many things you can do, remind yourself to always be kind. You can be in pain but still be kind to others.

To conclude, everyone is struggling with their own mental health, including you and me. But we always have a choice to solve our problems. And we know, this too shall pass. Thus, keep embracing our values, be kind, and make space for ourselves.

One day we will say … ‘It was hard, but we made it.’

________________

*) A/Prof. Charyna Ayu Rizkyanti, Ph.D, is a mental health advocate and lecturer at the Faculty of Education, Universitas Islam Internasional Indonesia (UIII)

source: https://uiii.ac.id/perspectives/read/57695/happy-world-mental-health-day-from-uiii

Privacy Preference Center

Privacy Preferences

Mengapa Hasil Beruntun pada Mahjong Ways Belum Tentu Menunjukkan Adanya Pola TertentuMahjong Ways 2 Memiliki Karakteristik Visual dan Mekanisme yang Menarik untuk DibandingkanMengapa Data Sesi Pendek Tidak Selalu Cukup untuk Membaca Karakteristik Sebuah PermainanMahjong Ways dan Cara Simbol Khusus Membentuk Dinamika pada Setiap PutaranTeknologi di Balik Sistem Game Digital Membuat Setiap Hasil Diproses Secara OtomatisGate of Olympus dan Hubungan antara Cascade dengan Kemunculan MultiplierGate of Olympus Memperlihatkan Perkembangan Mekanisme Cascade pada Game Reel ModernStarlight Princess dan Peran Multiplier dalam Membentuk Variasi Nilai Hasil PermainanRTP, Volatilitas, dan Frekuensi Hasil Memiliki Arti Berbeda dalam Statistik GamePerilaku Pemain Saat Melihat Hasil Berulang Sering Dipengaruhi oleh Persepsi terhadap PolaMahjong Ways 2 dan Evolusi Mekanisme Permainan Dibandingkan Versi SebelumnyaPerbedaan Cara Kerja Wild dan Scatter dalam Berbagai Permainan Reel DigitalMahjong Ways dan Pengaruh Animasi terhadap Persepsi Pemain Saat Memasuki Fitur KhususBagaimana Desain Simbol pada Mahjong Ways Membentuk Identitas Visual Sebuah GameMengapa Fitur Auto Spin Mengubah Pola Interaksi Pemain dengan Game DigitalStatistik Permainan Sering Terlihat Meyakinkan Padahal Belum Tentu Menggambarkan Peluang BerikutnyaFitur Free Spin dan Pengaruhnya terhadap Struktur Pengalaman Bermain Game DigitalGate of Olympus Menawarkan Struktur Permainan yang Mengandalkan Kombinasi Simbol dan MultiplierStarlight Princess dan Cara Sistem Bonus Menambah Variasi dalam Pengalaman PermainanStarlight Princess Menjadi Contoh Bagaimana Tema Fantasi Dipadukan dengan Mekanisme ReelMengapa Volatilitas Tidak Bisa Disamakan dengan Tingkat RTP dalam Sebuah GameMembaca Statistik Game Secara Objektif Membutuhkan Data yang Lebih Panjang daripada Beberapa PutaranMahjong Ways 2 Menggabungkan Elemen Visual dan Mekanisme untuk Membangun Karakter PermainanSistem Multiplier pada Game Reel Menjadi Fitur yang Menarik untuk Dikaji dari Sisi StatistikPerubahan Tampilan Reel pada Game Modern Menunjukkan Perkembangan Teknologi Grafis DigitalMahjong Ways 2 dan Detail Mekanisme yang Membuatnya Berbeda dari Game Bertema SerupaMengapa Pemain Cenderung Mengingat Hasil Besar Dibandingkan Rangkaian Hasil BiasaGate of Olympus serta Cara Teknologi Digital Menghadirkan Interaksi Reel yang Lebih DinamisCatatan Hasil Permainan Dapat Membantu Memisahkan Data dari Sekadar Ingatan PemainStarlight Princess dan Perubahan Ritme Permainan Saat Fitur Khusus Mulai AktifFitur Buy Spin dalam Game Digital Dilihat dari Sisi Mekanisme dan Perilaku PenggunaGate of Olympus dan Peran Efek Visual dalam Menyampaikan Perubahan Hasil Secara Real TimeStarlight Princess Memperlihatkan Hubungan antara Desain Karakter dan Pengalaman PenggunaMengapa Kemunculan Simbol yang Sama Berkali-kali Tidak Otomatis Mengubah Peluang Putaran SelanjutnyaPerkembangan Game Online Membawa Fitur yang Semakin Interaktif dan Responsif bagi PenggunaBagaimana Random Number Generator Menjaga Proses Hasil Game Tetap Berbasis Sistem AcakMahjong Ways Tetap Menonjol melalui Kombinasi Tema, Simbol, dan Mekanisme PermainanMahjong Ways dan Fenomena Momentum Semu yang Muncul dari Hasil BerurutanDari Statistik hingga Perilaku Pemain, Banyak Faktor Mempengaruhi Cara Sebuah Game DipersepsikanPerbedaan Variasi Hasil dan Pola Hasil Menjadi Hal Penting dalam Membaca Statistik Permainan
Transformasi Sistem Digital Mulai Mengubah Cara Industri Kasino Online Dipahami PenggunaIndustri Mobile Gaming Berkembang dan Membawa Mahjong Ways Semakin Dikenal di IndonesiaBonus PG Soft Bekerja dengan Mekanisme Berbeda pada Setiap Permainan DigitalBanker dan Player dalam Baccarat Perlu Dipahami lewat Aturan dan Probabilitas DasarnyaMahjong Wins Menghadirkan Struktur Digital Dinamis tanpa Menjadikannya Pola PrediktifPerubahan Nilai Taruhan Tidak Mengubah Keacakan Hasil Mahjong Ways 2Roulette Online Tetap Bersifat Acak meski Pengelolaan Taruhan Dilakukan secara DisiplinMahjong Ways 2 Punya Detail Mekanisme yang Sering Terlewat di Balik VisualnyaKasino Online Indonesia Terus Berubah seiring Pergeseran Tren dan Perilaku Pengguna DigitalMahjong Klasik Bertemu Teknologi Interaktif dalam Pengalaman Digital Masa KiniRTP Tinggi Bukan Jaminan Hasil, Begini RNG Bekerja di Mahjong Ways 2Saat Multiplier Besar Muncul, Nilai Akhir Bisa Berubah dalam SekejapMengapa Slot88 dan Kasino Online Terus Menarik Perhatian Pengguna Digital?Scatter Mahjong Wins Jadi Bahan Perbincangan, Seberapa Jauh Polanya Bisa Dibaca?Angka RTP Harian Terlihat Menarik, tetapi Apa Sebenarnya yang Bisa Disimpulkan?Di Balik Multiplier Mahjong Wins, Ada Sistem yang Membentuk Variasi Setiap PutaranApa yang Sebenarnya Terjadi di Balik Putaran Acak Mahjong Wins 3?Tema Liar dan Format Megaways Membuat Buffalo King Sulit DiabaikanParlay Tidak Mengenal RTP, karena Probabilitasnya Bekerja dengan Cara BerbedaKasino Online Masuk Percakapan Publik saat Tren Digital dan Dampak Sosial BertemuDari Hiburan ke Isu Digital, Kasino Online Kini Dibahas dari Banyak PerspektifSentuhan Asia Membuat Mahjong Ways Punya Identitas Kuat di Tengah Ledakan Mobile GamingBukan Sekadar Visual, Ini Alasan Mahjong Ways Masih Bertahan dalam SorotanApa yang Membuat Mahjong Ways Terus Hidup dalam Percakapan Komunitas Game Indonesia?Komunitas Mobile Makin Aktif dan Cara Membicarakan Mahjong Ways Pun Ikut BerubahMengapa Visual Mahjong Ways Begitu Mudah Dikenali meski Banyak Game Baru Bermunculan?Backend yang Cepat dan Stabil Menentukan Seberapa Nyaman Platform Digital DigunakanCara Pemain Mengubah Tempo Interaksi Menunjukkan Pola Adaptasi yang Menarik DiamatiPragmatic Play dan Microgaming Kembali Masuk Percakapan Komunitas Game DigitalAI Mulai Mengubah Cara Putaran Digital Dibaca dan Dibicarakan PenggunaAnalitik Real-Time Berbasis AI Membawa Cara Baru Membaca Data Kasino OnlineYouTube Gaming Berubah saat Algoritma dan Monetisasi Mulai Menentukan Arah Konten KreatorAnalitik Langsung Membuat Pengalaman Pengguna Bisa Disesuaikan dengan Respons SistemHand of Anubis Membawa Sisi Gelap Mitologi Mesir ke dalam Identitas Visual ModernChaos Crew 2 Kembali dengan Energi Urban dan Karakter yang Lebih BeraniRIP City dan Stormforged Menunjukkan Betapa Beragamnya Arah Visual Hacksaw GamingTurnamen Digital Mengubah Cara Komunitas Melihat Tempo dan Gaya Bermain KompetitifSeptember Membawa Warna Baru dalam Pendekatan Kompetitif di Turnamen Game DigitalMahjong Ways 2 vs Versi Pertama: Perubahan Apa yang Paling Terasa?Mahjong Ways atau Mahjong Ways 2, Mana yang Lebih Kuat dari Sisi Identitas?Teknologi Random Number Generator dan Perannya dalam Sistem Permainan DigitalMengapa Ukuran Sampel Penting Saat Pemain Mencoba Membaca Statistik Sebuah GameMahjong Ways 2 dan Detail Animasi yang Mendukung Pengalaman Visual PemainMahjong Ways 2 Memiliki Struktur Simbol yang Menarik Dilihat dari Sisi Mekanisme PermainanMahjong Ways dan Cara Pemain Menafsirkan Perubahan Hasil dalam Satu Sesi PermainanStarlight Princess dan Hubungan antara Fitur Bonus dengan Perubahan Tampilan PermainanMengapa Rangkaian Hasil Acak Sering Terlihat Seperti Pola bagi PemainStarlight Princess dan Cara Pemain Mengenali Fitur Khusus Melalui Elemen VisualBagaimana Multiplier Mengubah Nilai Hasil Tanpa Mengubah Dasar Mekanisme AcakPerilaku Pemain Saat Mengalami Hasil Beruntun Menarik Dikaji dari Perspektif Psikologi GameGate of Olympus Menjadi Contoh Perkembangan Sistem Multiplier pada Game Reel DigitalPeran RTP dalam Statistik Game Digital Sering Dipahami Berbeda dari Cara KerjanyaGate of Olympus Memanfaatkan Efek Visual untuk Menunjukkan Perubahan Hasil Secara BertahapMahjong Ways dan Mekanisme Simbol yang Membuat Setiap Putaran Terlihat DinamisFitur Cascade Mengubah Cara Hasil Permainan Ditampilkan dari Satu Tahap ke Tahap BerikutnyaMengapa Statistik Jangka Pendek Sering Memberikan Gambaran yang Berbeda dari Data Jangka PanjangPerbedaan Frekuensi Simbol dan Probabilitas Menjadi Hal Penting dalam Analisis Mahjong WaysStarlight Princess Memadukan Tema Visual dengan Sistem Permainan yang Mudah DikenaliMahjong Ways dan Peran Desain Antarmuka dalam Membentuk Pengalaman Bermain DigitalGate of Olympus dan Perbedaan Struktur Reel Dibandingkan Game Digital dengan Mekanisme KonvensionalFitur Free Spin pada Game Reel Menjadi Bagian Penting dalam Struktur Permainan ModernStarlight Princess Memperlihatkan Bagaimana Karakter dan Simbol Membentuk Identitas Sebuah GameMahjong Ways 2 dan Evolusi Mekanisme Permainan yang Membuatnya Berbeda dari PendahulunyaMengapa Catatan Statistik Bisa Memberikan Perspektif Berbeda dari Ingatan PemainMahjong Ways 2 dan Perbedaan Detail Visual yang Terlihat Saat Dibandingkan Secara BerdampinganGate of Olympus Menggabungkan Fitur Multiplier dan Cascade dalam Struktur yang Saling BerkaitanApa yang Sebenarnya Bisa Dijelaskan oleh Data Hasil Permainan dalam Satu SesiMengapa Pemain Sering Menghubungkan Hasil Sebelumnya dengan Putaran yang Akan DatangSistem Bonus dalam Game Digital Membentuk Pola Interaksi yang Berbeda bagi Setiap PemainGate of Olympus dan Cara Sistem Cascade Menciptakan Urutan Interaksi yang BerbedaBagaimana Teknologi Real Time Mendukung Respons Visual pada Platform Game OnlineMahjong Ways dan Hubungan antara Mekanisme Permainan dengan Cara Pemain Membaca HasilMahjong Ways dan Fenomena Perubahan Persepsi Setelah Pemain Mendapatkan Hasil Tidak TerdugaVolatilitas dalam Game Digital Menjelaskan Tingkat Variasi, Bukan Kepastian HasilPerkembangan Teknologi Grafis Membuat Animasi Game Digital Semakin Detail dan ResponsifStarlight Princess Menjadi Sorotan dalam Pembahasan Variasi dan Volatilitas Game ReelPola Hasil Permainan Perlu Dilihat Bersama Konteks Statistik agar Tidak Menimbulkan Kesimpulan KeliruGate of Olympus dan Perkembangan Fitur Interaktif dalam Permainan Digital ModernStarlight Princess dan Mekanisme Simbol yang Membentuk Karakter Permainan ReelDari Simbol hingga Sistem Bonus, Begini Elemen yang Membentuk Mekanisme Game Reel Modern